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提升平衡感--推薦健康新運動"蛇板運動"~

在許多檢查健康狀況的測驗裡,都會將平衡力列入其中,因為人體的平衡能力要靠視覺、肌肉力量、神經系統等多重機制相互協調,來保持身體的四平八穩。研究顯示,一個人的平衡能力在20─25歲時達到頂點,35歲后開始走下坡路,許多上了年紀的人容易摔倒,就是因為平衡能力下降了。但是,如果能堅持訓練平衡力,那人的生理年齡就會更年輕。

  平衡力體現在生活中的方方面面。一個平衡感好的人,走起路來步態平穩,不左右晃動,會給人以矯健優美的印象,模特在練習走步時會在頭頂放本書,這也是為了提高身體平衡力。在運動場上,平衡能力不強的人,幾乎在任何運動中都無法展示才華,因為人體在失去平衡的情況下,就沒有行動的意義了。

  練平衡增強協調性

  平衡力好的人,身體協調性和反應能力也都更強。平衡力取決於平衡感,這是一種綜合感覺,它涉及人的視覺、動覺、觸覺、聽覺等等,是一種綜合后的感覺。

  增強平衡力對人的好處不言而喻。首先,能提高人的運動能力,讓你做出許多有難度的動作﹔其次,可以防止摔跤,勝任船員、高空作業等特殊工作﹔最后,平衡感好的人,會有思維上的遷移,在對生活中各類事件進行處理時,也會具有一種平衡感。

  反常規運動練平衡

  練習平衡力不需要像雜技演員一樣幾十年如一日,也不需要像運動員一樣有教練的專門指導。
而要在日常生活中要有意識的隨時鍛煉

  鍛煉平衡力一般採用反常規運動,刺激人體做出平衡反應,達到鍛煉的目的。鍛煉方法很多,比如倒著走、走貓步、單腿站立等。這裡介紹一個原地轉圈法,用3小步在原地轉個圈,根據個人情況轉一兩分鐘,停下來,閉眼靜立半分鐘,然后反向轉。(美國俄亥俄州大學運動與體育科學系副教授 李衛東)


蛇板運動,可以鍛鍊身體的平衡感,
保持健康活力!!


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正常使用下,品質好的蛇板只有輪子會磨損,很少有維修問題,裂板,斷板,輪子爆裂均為不正常現象,請謹慎挑選,避免購到低價黑心商品。

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